冬季氣候寒冷干燥，加之室內外溫差大、光線條件特殊，給近視術后眼部恢復帶來了額外挑戰(zhàn)。近視術后角膜處于修復關鍵期，淚膜穩(wěn)定性較弱，冬季的不良環(huán)境易誘發(fā)干澀、畏光、眩光等不適，甚至影響恢復進度。因此，掌握科學的冬季護理方法，對術后視力恢復至關重要。本文將從環(huán)境適應、日常防護、用眼習慣、飲食調理等方面，為近視術后患者提供全面的冬季護眼指南。
一、應對干燥環(huán)境，筑牢淚膜防護墻
冬季最顯著的特點是空氣干燥，這會直接加劇近視術后常見的干眼癥，導致眼睛干澀、異物感、視物模糊。術后角膜神經末梢受損，淚液分泌和分布功能尚未完全恢復，干燥環(huán)境會進一步破壞淚膜穩(wěn)定性，延緩角膜愈合。 應對策略需內外兼顧：室內可使用加濕器，將環(huán)境濕度維持在50%-60%，避免空調、暖氣直吹眼部；外出時佩戴防風防干眼鏡，既能阻擋冷空氣刺激，又能減少淚液蒸發(fā)。同時，嚴格按醫(yī)囑使用人工淚液，選擇不含防腐劑的劑型，每天3-4次，每次1滴，緩解干澀癥狀。
二、科學防護光線，緩解眩光與畏光
冬季日照時間短，光線偏柔和，但陰天、雪天的反射光會增強，且夜間燈光昏暗，易加重屈光術后患者的眩光、畏光癥狀。術后角膜切削區(qū)與周邊組織屈光力存在差異，瞳孔在暗光下會擴大，超過切削區(qū)范圍時，眩光會更明顯，影響夜間視物和出行安全。 日常防護需針對性調整：白天外出時，可佩戴淺色遮光眼鏡，避免雪地、水面等強反射光刺激；夜間盡量減少外出，如需駕駛，務必開啟近光燈，降低車速，避免直視對向車燈。室內照明選擇柔和的暖光燈具，避免使用強光射燈，看電視、看手機時，保持30-40厘米距離，屏幕亮度調至與環(huán)境光線協(xié)調，減少眼部刺激。
三、規(guī)范用眼習慣，避免過度疲勞
冬季人們戶外活動減少，長時間待在室內使用電子設備、看書等，易導致用眼過度，加重眼部疲勞，影響術后恢復。近視術后角膜調節(jié)功能尚未完全恢復，過度用眼會延緩角膜愈合，甚至可能導致視力回退。 需嚴格遵循“20-20-20”原則：每用眼20分鐘，抬頭看20英尺（約6米）外的物體20秒，讓眼睛放松；每天累計用眼時間不超過8小時，其中電子設備使用不超過4小時。避免在昏暗環(huán)境或移動狀態(tài)下用眼，看書、工作時保持正確姿勢，確保充足光線。此外，保證每天7-8小時睡眠，讓眼睛得到充分休息，促進角膜修復。
四、合理飲食調理，助力眼部修復
冬季飲食可適當側重眼部營養(yǎng)補充，為角膜愈合提供充足能量。角膜主要由膠原蛋白構成，術后需補充優(yōu)質蛋白和維生素，促進組織修復。 建議多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等；富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、南瓜、橙子、獼猴桃、堅果等，維生素A可保護角膜上皮，維生素C促進膠原蛋白合成，維生素E抗氧化減少眼部損傷。同時，多喝水，每天飲水量不少于1.5升，保持身體水分充足，間接改善淚液分泌。避免辛辣刺激性食物和煙酒，以免加重眼部炎癥反應。
五、堅持定期復查，及時排查風險
冬季眼部不適癥狀易被忽視，定期復查能及時監(jiān)測角膜恢復情況，排查潛在風險。術后1天、1周、1個月、3個月、6個月是關鍵復查節(jié)點，需按時前往醫(yī)院，通過角膜地形圖、淚液分泌試驗等檢查，評估角膜愈合、視力恢復及淚膜功能。 若出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降、畏光流淚加重、分泌物增多等異常情況，不要自行處理，需立即就醫(yī)，避免延誤治療。此外，復查時可告知醫(yī)生冬季出現(xiàn)的特殊不適，以便醫(yī)生調整護理方案。
六、總結
近視術后的冬季護理，核心在于“適應環(huán)境、減少刺激、科學防護、營養(yǎng)支持”?；颊咝杞Y合冬季氣候特點，針對性做好保濕、護光線等措施，同時養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣，嚴格遵循醫(yī)囑復查。只要護理得當，就能有效規(guī)避冬季環(huán)境帶來的不利影響，助力眼部快速恢復，守護清晰視界。
撰稿：林小鳳 主治醫(yī)師
成都普瑞眼科醫(yī)院屈光?？?/span>
